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Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

Duración

1 mes

Horas

Modalidad

Online

Módulos

Módulos 1

Dirigido a

Para Profesionales

Precio

180 €

inscríbete ahora

Presentación del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

El Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional está diseñado para cualquier persona que desee aprender a distinguir entre el hambre física y el hambre emocional, y adquirir herramientas efectivas para gestionar sus emociones de manera más saludable, sin recurrir a la comida como una forma de alivio.
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nA lo largo del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional, los participantes explorarán los factores emocionales que desencadenan el deseo de comer sin necesidad física y aprenderán a implementar técnicas psicológicas para controlar la ansiedad y otras emociones que afectan sus hábitos alimenticios. El curso ofrece un enfoque práctico y accesible para transformar la relación con la comida y el cuerpo.

Objetivos del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

  • Distinguir entre el hambre física y el hambre emocional, comprendiendo las diferencias y características de cada una.
  • Identificar los factores emocionales que desencadenan el hambre emocional, tales como el estrés, la ansiedad o la tristeza.
  • Adquirir habilidades para gestionar emociones sin recurrir a la comida, utilizando técnicas psicológicas y estrategias de afrontamiento.
  • Desarrollar una relación saludable con la comida, basada en la alimentación consciente y el control de impulsos.
  • Implementar cambios sostenibles en los hábitos alimenticios que promuevan una vida más equilibrada y plena.

Para qué te prepara el Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

Este Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional te prepara para identificar patrones de alimentación emocional y transformarlos en hábitos saludables y conscientes. A través de una comprensión profunda de los desencadenantes emocionales, los participantes aprenderán a controlar sus impulsos alimentarios y desarrollar una relación equilibrada con la comida. El curso proporciona herramientas prácticas para gestionar emociones como el estrés, la ansiedad y la tristeza sin recurrir al exceso de comida.

Al finalizar, estarás equipado con estrategias efectivas para mantener una alimentación consciente y duradera, mejorando tanto tu bienestar físico como emocional.

Solicita más información del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

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En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.

Instructores del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

Mireia Jareño

Psicóloga (CV18374)

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Por qué estudiar el Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional en Psiko Aprende

Cursos de alta calidad

Contamos con un equipo de expertos en psicología que diseñan y dictan nuestros cursos, garantizando la calidad y el rigor académico de cada contenido.

Amplia oferta formativa

Contamos con una amplia oferta de cursos en diferentes áreas de la psicología, como psicología clínica, psicología organizacional, psicología educativa, entre otras.

Flexibilidad y accesibilidad

Ofrecemos cursos online asincrónicos, lo que te permite estudiar a tu propio ritmo y desde cualquier lugar del mundo.

Comunidad de aprendizaje

Podrás interactuar con otros estudiantes y profesionales de la psicología a través de nuestra comunidad online.

Metodología innovadora

Utilizamos una metodología de aprendizaje innovadora que combina teoría y práctica, para que puedas aplicar los conocimientos en tu vida personal

Profesores expertos

Contamos con un equipo de profesores expertos en psicología, con amplia experiencia docente y profesional.

A quién va dirigido el Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

Este curso está especialmente diseñado para profesionales del ámbito de la psicología, incluyendo psicólogos clínicos, psicoterapeutas, consejeros y estudiantes avanzados de psicología. Ofrece una profundización en técnicas avanzadas, teorías contemporáneas y prácticas basadas en la evidencia que enriquecerán tu práctica profesional. A lo largo del programa, tendrás la oportunidad de participar en discusiones especializadas, estudios de caso detallados y análisis críticos de investigaciones recientes. Este curso es ideal para aquellos que buscan actualizar sus conocimientos, adquirir nuevas competencias y conectarse con otros profesionales del campo para compartir experiencias y perspectivas. Se requiere una base de conocimientos en psicología y experiencia en el campo para aprovechar al máximo los contenidos avanzados ofrecidos.

Beneficios del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

  • Conciencia emocional: Serás capaz de identificar y gestionar las emociones que influyen en tu comportamiento alimenticio.
  • Alimentación consciente: Aprenderás técnicas de mindfulness para mejorar tu relación con la comida y disfrutarla de forma saludable.
  • Herramientas prácticas: Adquirirás habilidades para manejar el estrés y otras emociones sin recurrir a la comida.
  • Cambio de hábitos: Lograrás instaurar nuevos hábitos alimenticios que promuevan un equilibrio emocional y físico.
  • Autocuidado emocional: Desarrollarás una mayor resiliencia emocional y habilidades de autocuidado para llevar una vida más plena.

Únete a nuestra comunidad y aprende con nuestra amplia gama de cursos online

Conoce más

Contenido del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

Módulo 1: ¿Qué es el Hambre Emocional?

  • Diferencias entre hambre física y hambre emocional
  • ¿Por qué comemos cuando no tenemos hambre?
  • Impacto emocional y psicológico de la relación con la comida

Módulo 2: Reconociendo los Desencadenantes Emocionales

  • Identificación de emociones que impulsan el comer emocional (estrés, aburrimiento, ansiedad, etc.)
  • Técnicas para reconocer los patrones emocionales y situacionales
  • Registro de emociones y comida: cómo llevar un diario emocional

Módulo 3: Técnicas de Mindfulness para Controlar el Hambre Emocional

  • Introducción al mindfulness y la alimentación consciente
  • Ejercicios de atención plena para identificar el hambre real
  • Desacelerar y disfrutar la comida: aprender a comer con conciencia

Módulo 4: Estrategias para Gestionar Emociones sin Comida

  • Técnicas de afrontamiento emocional (respiración, meditación, distracciones saludables)
  • Cómo sustituir la comida por actividades placenteras y reconfortantes
  • Redefinir la relación con la comida como fuente de nutrición y no de alivio emocional

Módulo 5: Estableciendo Nuevos Hábitos Alimenticios Saludables

  • Planificación de comidas para evitar los impulsos emocionales
  • Incorporación de alimentos que favorecen el bienestar emocional
  • Cómo evitar el “comer por costumbre” y fomentar la alimentación consciente

Módulo 6: Mantener el Cambio y Evitar Recaídas

  • Estrategias a largo plazo para mantener los nuevos hábitos
  • Cómo manejar los momentos de recaída sin culpas
  • Herramientas para fortalecer la motivación y el autocuidado continuo

Metodología del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

Nuestro Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional está diseñado para ser 100% flexible y compatible con tu día a día. A través de nuestro campus virtual, tendrás acceso a todos los módulos en formato audiovisual, lo que te permitirá aprender a tu propio ritmo y en el momento que mejor se adapte a tu horario. Cada módulo incluye videos explicativos que te guiarán a través de los conceptos y técnicas clave de la inteligencia emocional.

Además, contarás con material descargable que complementará tu aprendizaje. Estos recursos incluyen guías de estudio, ejercicios prácticos y cuestionarios que podrás revisar y completar cuando te resulte más conveniente. La metodología del curso está diseñada para ser interactiva y práctica, facilitando la aplicación inmediata de lo aprendido en tu vida diaria.

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Preguntas Frecuentes del Curso Aprende a Manejar tu Hambre Emocional

Descubre las preguntas más frecuentes y sus respuestas, de no e no encontrar una solución a tus dudas te invitamos a contactarnos, estaremos felices de brindarte más información 

Este curso está dirigido a profesionales de la salud mental, como psicólogos, terapeutas, nutricionistas, así como a estudiantes avanzados y cualquier persona interesada en conocer más sobre el trastorno por atracón y el hambre emocional.

Aunque no es obligatorio, tener conocimientos básicos en psicología o nutrición ayudará a aprovechar al máximo el contenido del curso, ya que se abordarán conceptos clínicos avanzados

El progreso se evaluará a través de pruebas teóricas, análisis de casos prácticos y la participación en debates en los foros. También se realizarán evaluaciones finales en cada módulo para medir la comprensión del contenido.

Sí, al finalizar el curso recibirás un certificado que acreditará tu competencia en el diagnóstico y tratamiento del trastorno por atracón y el manejo del hambre emocional.

Sí, el curso también ofrece herramientas que pueden ayudarte a reflexionar sobre tu propia relación con la comida, promoviendo hábitos saludables y una mejor gestión emocional.

Únete a nuestra comunidad y aprende con nuestra amplia gama de cursos online para profesionales y para todos los públicos.
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