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Acceso Ilimitado
8 Módulos
Online
Guías descargables: Si
299,00 €
Nuestro curso de Mindfulness está diseñado para brindarte las herramientas y conocimientos necesarios para integrar la atención plena en tu vida diaria. Con un enfoque basado en la ciencia y la psicología, aprenderás a reducir el estrés, aumentar la concentración y vivir con mayor equilibrio emocional. A lo largo de 8 módulos detallados, exploraremos diferentes técnicas de mindfulness, cómo aplicarlas en tu rutina diaria y cómo pueden mejorar tu bienestar mental y emocional. Si deseas desarrollar una mayor consciencia de ti mismo y mejorar tu calidad de vida, este curso es para ti.
El Curso de Mindfulness de Psiko Aprende te prepara para abordar el estrés y la ansiedad con técnicas de mindfulness, mejorar tu concentración y creatividad, y desarrollar habilidades para mantener relaciones personales más saludables. También aprenderás a aplicar el mindfulness en diferentes áreas de tu vida, desde el trabajo hasta el hogar, permitiéndote vivir de manera más consciente y significativa.
En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.
Contamos con un equipo de expertos en psicología que diseñan y dictan nuestros cursos, garantizando la calidad y el rigor académico de cada contenido.
Contamos con una amplia oferta de cursos en diferentes áreas de la psicología, como psicología clínica, psicología organizacional, psicología educativa, entre otras.
Ofrecemos cursos online asincrónicos, lo que te permite estudiar a tu propio ritmo y desde cualquier lugar del mundo.
Podrás interactuar con otros estudiantes y profesionales de la psicología a través de nuestra comunidad online.
Utilizamos una metodología de aprendizaje innovadora que combina teoría y práctica, para que puedas aplicar los conocimientos en tu vida personal
Contamos con un equipo de profesores expertos en psicología, con amplia experiencia docente y profesional.
Módulo 1: Introducción al Mindfulness y Psicología Comprenderemos qué es el mindfulness, su historia y cómo se relaciona con la psicología moderna. Exploraremos los beneficios científicos del mindfulness para la salud mental y física.
Módulo 2: Respiración Consciente y Técnicas de Relajación Aprenderemos técnicas de respiración conscientes que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Exploraremos ejercicios de relajación que puedes utilizar en momentos de tensión.
Módulo 3: Meditación y Atención Plena En este módulo, profundizaremos en la meditación, practicando diferentes tipos como la meditación guiada y la meditación de concentración. Aprenderás a mantenerte presente en el momento.
Módulo 4: Mindfulness en la Vida Cotidiana Descubriremos cómo aplicar el mindfulness a las tareas diarias. Aprenderás a estar más consciente mientras comes, caminas o trabajas, y a reducir el piloto automático.
Módulo 5: Gestión Emocional y Mindfulness Abordaremos técnicas para gestionar emociones difíciles y aprenderemos a observarlas sin juicio. Este módulo te ayudará a mejorar tus relaciones personales y tu bienestar emocional.
Módulo 6: Mindfulness y Rendimiento Laboral Exploraremos cómo el mindfulness puede mejorar tu productividad y creatividad en el trabajo. Aprenderás a manejar el estrés laboral y a mantener el enfoque en tus tareas.
Módulo 7: Mindfulness y Conexión con Otros Este módulo te ayudará a mejorar la comunicación y la empatía con los demás. Aprenderemos a escuchar con atención plena y a ser más conscientes de las necesidades de quienes nos rodean.
Módulo 8: Práctica Continua de Mindfulness En el último módulo, hablaremos sobre cómo mantener una práctica constante de mindfulness a largo plazo. Exploraremos estrategias para incorporar estas técnicas en tu vida diaria.
En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.
Descubre las preguntas más frecuentes y sus respuestas, de no e no encontrar una solución a tus dudas te invitamos a contactarnos, estaremos felices de brindarte más información
No, este curso está diseñado para personas con o sin experiencia en meditación. Comenzamos desde lo básico y avanzamos hacia técnicas más complejas.
Recomendamos dedicar al menos 2-3 horas por semana para obtener el máximo beneficio del curso. Esto incluye lecciones, prácticas y actividades adicionales.
Recibirás materiales de lectura, audios de meditación guiada, ejercicios prácticos y acceso a un grupo de apoyo donde podrás interactuar con otros estudiantes.
Sí, el curso está diseñado para ser flexible, permitiéndote avanzar a tu propio ritmo. Tendrás acceso a todos los módulos y materiales para trabajar según tu horario.
Después de completar el curso, puedes esperar una reducción del estrés y la ansiedad, mayor claridad mental, mejores relaciones y una mayor sensación de bienestar general.
En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.