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El Curso de Intervención en el Uso Problemático del Móvil (Nomofobia) de Psiko Aprende te forma para tratar clínicamente una conducta que casi nadie percibe como problema: la ansiedad ante la desconexión, la comprobación compulsiva y el uso del móvil que ya interfiere en el sueño, el trabajo y las relaciones. El programa parte de la conceptualización clínica de la nomofobia, delimitándola del uso intensivo normalizado y situándola frente a las adicciones conductuales, y avanza hacia la evaluación con instrumentos específicos como el NMP-Q y el MPPUS, junto al análisis funcional del patrón de uso. Aprenderás a aplicar el modelo cognitivo-conductual al ciclo de comprobación y alivio, a reestructurar las creencias sobre conectividad y disponibilidad permanente el miedo a perderse algo, la obligación de responder al instante, y a implementar estrategias de desconexión digital y de gestión atencional: control de notificaciones, higiene del sueño, monitorización del uso y recuperación de la atención sostenida. El curso se cierra con la prevención de recaídas y la construcción de hábitos de uso saludables y realistas, sin exigir una abstinencia imposible.
