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El Curso de Higiene del Sueño y Psicoeducación para Pacientes de Psiko Aprende te forma para enseñar a las personas a cuidar su sueño, la intervención de primera línea y con mejor relación coste-beneficio ante los problemas de descanso. El programa parte de los fundamentos de la higiene del sueño según la evidencia científica, separando las recomendaciones que funcionan de los mitos tan extendidos, y profundiza en los factores ambientales que condicionan el descanso, como la luz, la temperatura, el ruido y las pantallas. Aprenderás a identificar los hábitos diurnos que influyen en la calidad del sueño, desde la cafeína y el ejercicio hasta las siestas y los horarios, y, sobre todo, a diseñar programas psicoeducativos eficaces, porque saber qué recomendar no basta si no se sabe transmitir. El curso desarrolla la aplicación en grupos y talleres comunitarios y la evaluación del impacto de la psicoeducación sobre el sueño. Al terminar, sabrás diseñar e impartir intervenciones psicoeducativas sobre el sueño de forma rigurosa y aplicable, e integrarlas en tu propia práctica profesional y comunitaria.
