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El Curso de Gestión de la Activación y el Estrés Precompetitivo de Psiko Aprende te forma para ayudar al deportista a llegar al momento clave en su punto óptimo, ni bloqueado por los nervios ni apático por falta de tensión. El programa parte de la conceptualización del estrés precompetitivo y de la relación entre activación y rendimiento, y enseña a evaluar el nivel de activación y ansiedad de cada deportista antes de competir. Aprenderás técnicas de reducción de la activación como la respiración y la relajación, pero también técnicas para aumentarla mediante energizadores y self-talk, porque no siempre el problema es el exceso de nervios. El curso incorpora la reestructuración cognitiva del estrés precompetitivo y culmina con el diseño de un plan de manejo del estrés adaptado a distintas disciplinas deportivas, ya que cada deporte exige un nivel de activación diferente. Al terminar sabrás regular el estado del deportista para que compita en su zona óptima de rendimiento, dentro de tu propio ámbito de trabajo.
