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Curso de manejo del pánico

Duración

Acceso Ilimitado

Módulos

8 Módulos

Modalidad

Online

Recursos

Guías descargables: Si

Precio

299,00 

Presentación del Curso de manejo del pánico

En nuestro Curso de manejo del pánico, aprenderás técnicas comprobadas y herramientas prácticas para identificar, comprender y manejar ataques de pánico y ansiedad extrema. El pánico puede ser debilitante y afectar significativamente la calidad de vida, pero con las estrategias adecuadas, puedes recuperar el control y llevar una vida más equilibrada y sin miedo.

A lo largo de 8 módulos completos, explorarás las causas subyacentes del pánico, aprenderás técnicas de relajación y afrontamiento, y desarrollarás habilidades para prevenir y controlar los ataques de pánico. Este curso está diseñado para personas que desean tomar el control de sus vidas y superar el pánico de manera efectiva.

Objetivos del Curso de manejo del pánico

  • Comprender los síntomas y las causas de los ataques de pánico.
  • Desarrollar habilidades de relajación y afrontamiento para controlar el pánico.
  • Aprender estrategias para identificar y evitar desencadenantes.
  • Mejorar la comunicación y el apoyo social para el manejo del pánico.
  • Establecer prácticas y hábitos para prevenir futuros ataques de pánico.

Para qué te prepara el Curso de manejo del pánico

Este curso te prepara para manejar ataques de pánico y ansiedad extrema. Te ofrece herramientas y conocimientos prácticos para reducir el miedo, afrontar situaciones estresantes y mejorar tu calidad de vida. También te ayuda a desarrollar habilidades para prevenir futuros ataques y mantener un estado mental positivo y equilibrado.

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Cursos de alta calidad

Contamos con un equipo de expertos en psicología que diseñan y dictan nuestros cursos, garantizando la calidad y el rigor académico de cada contenido.

Amplia oferta formativa

Contamos con una amplia oferta de cursos en diferentes áreas de la psicología, como psicología clínica, psicología organizacional, psicología educativa, entre otras.

Flexibilidad y accesibilidad

Ofrecemos cursos online asincrónicos, lo que te permite estudiar a tu propio ritmo y desde cualquier lugar del mundo.

Comunidad de aprendizaje

Podrás interactuar con otros estudiantes y profesionales de la psicología a través de nuestra comunidad online.

Metodología innovadora

Utilizamos una metodología de aprendizaje innovadora que combina teoría y práctica, para que puedas aplicar los conocimientos en tu vida personal

Profesores expertos

Contamos con un equipo de profesores expertos en psicología, con amplia experiencia docente y profesional.

A quién va dirigido el Curso de manejo del pánico

Este curso está abierto a cualquier persona interesada en explorar los fundamentos de la psicología y cómo aplicarlos en la vida cotidiana. No se requieren conocimientos previos en el campo, haciendo de este programa la opción perfecta para principiantes o para aquellos con una curiosidad general sobre la mente humana y el comportamiento. A través de este curso, aprenderás sobre conceptos básicos de psicología, entenderás mejor tus propias experiencias y comportamientos, y adquirirás herramientas prácticas para mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones personales. Las clases son interactivas y están diseñadas para ser accesibles, con ejemplos prácticos y actividades que te permitirán ver la psicología en acción en tu vida diaria.

Beneficios del Curso de manejo del pánico

  • Mejor control del pánico: Aprende a reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques de pánico.
  • Mayor calma y relajación: Desarrolla habilidades para mantener la calma en situaciones estresantes.
  • Conocimiento profundo: Comprende las causas y los mecanismos del pánico.
  • Desarrollo de herramientas prácticas: Adquiere técnicas para afrontar y superar el pánico en la vida diaria.
  • Mayor confianza y autonomía: Recupera el control de tu vida y enfréntate a situaciones desafiantes con confianza.

Únete a nuestra comunidad y aprende con nuestra amplia gama de cursos online.

Contenido del Curso de manejo del pánico

Módulo 1: Introducción al Pánico y la Ansiedad

  • Comprender las diferencias entre ansiedad y pánico.
  • Identificar los síntomas y las causas comunes de los ataques de pánico.
  • Cómo afectan el pánico y la ansiedad a la vida cotidiana.

Módulo 2: Estrategias para la Relajación

  • Técnicas de respiración profunda y relajación muscular progresiva.
  • Meditación guiada y su efecto sobre la ansiedad.
  • Incorporación de la atención plena en tu vida diaria.

Módulo 3: Identificación de Desencadenantes

  • Cómo identificar los desencadenantes del pánico.
  • Herramientas para registrar y rastrear patrones de pánico.
  • Desarrollo de estrategias para evitar o manejar desencadenantes.

Módulo 4: Técnicas Cognitivas para Superar el Pánico

  • Reestructuración cognitiva para cambiar patrones de pensamiento negativos.
  • Uso de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para reducir la ansiedad.
  • Cómo desafiar y reprogramar creencias irracionales.

Módulo 5: Herramientas de Afrontamiento

  • Estrategias para manejar el pánico en tiempo real.
  • Cómo crear un plan de acción para situaciones de pánico.
  • Técnicas para recuperar la calma y el control rápidamente.

Módulo 6: Apoyo Social y Comunicación

  • La importancia del apoyo social en el manejo del pánico.
  • Cómo comunicarte con amigos y familiares sobre tus ataques de pánico.
  • Estrategias para obtener ayuda profesional cuando sea necesario.

Módulo 7: Prevención y Mantenimiento

  • Cómo mantener el progreso a largo plazo.
  • Establecimiento de hábitos saludables para prevenir futuros ataques de pánico.
  • Creación de un sistema de apoyo continuo.

Módulo 8: Recursos Adicionales y Prácticas Recomendadas

  • Recursos y herramientas adicionales para el manejo del pánico.
  • Recomendaciones para libros, aplicaciones y sitios web útiles.
  • Consejos para continuar aprendiendo y creciendo después del curso.

Metodología del Curso de manejo del pánico

Nuestro Curso de manejo del pánico está diseñado para ser 100% flexible y compatible con tu día a día. A través de nuestro campus virtual, tendrás acceso a todos los módulos en formato audiovisual, lo que te permitirá aprender a tu propio ritmo y en el momento que mejor se adapte a tu horario. Cada módulo incluye videos explicativos que te guiarán a través de los conceptos y técnicas clave de la inteligencia emocional.

Además, contarás con material descargable que complementará tu aprendizaje. Estos recursos incluyen guías de estudio, ejercicios prácticos y cuestionarios que podrás revisar y completar cuando te resulte más conveniente. La metodología del curso está diseñada para ser interactiva y práctica, facilitando la aplicación inmediata de lo aprendido en tu vida diaria.

Precio del Curso de manejo del pánico

299,00 

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Preguntas Frecuentes

Descubre las preguntas más frecuentes y sus respuestas, de no e no encontrar una solución a tus dudas te invitamos a contactarnos, estaremos felices de brindarte más información 

Este curso está dirigido a cualquier persona que experimente ataques de pánico o ansiedad extrema y desee aprender estrategias para manejarlos. También es adecuado para personas interesadas en comprender y apoyar a otros con estas condiciones.

No se requiere experiencia previa en psicología. El curso está diseñado para ser accesible y comprensible para todos, independientemente de su nivel de conocimiento.

El curso incluye acceso a recursos adicionales, foros de discusión y la posibilidad de interactuar con instructores para responder preguntas y proporcionar orientación adicional.

El curso tiene 8 módulos, que pueden completarse a tu propio ritmo. Se recomienda dedicar aproximadamente 4 semanas para obtener el máximo beneficio.

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