Campus Virtual
Instagram Linkedin Youtube

Curso de Sueño e Insomnio

Duración

1 mes

Fecha de Inicio

31-08-2025

Módulos

8 Módulos

Modalidad

Online

Dirigido a

Todos los Públicos

Precio

75 €

inscríbete ahora
Nº1
en
educación
psicológica online
95%
de aplicabilidad
clínica inmediata
Salud mental
donde la necesites
Respaldado
por
instituciones
líderes
Nº1
en
educación
psicológica online
9
9
%
de aplicabilidad en la
vida diaria
Salud mental
donde la necesites
Respaldado
por
instituciones
líderes

Presentación del Curso de Sueño e Insomnio

El Curso de Sueño e Insomnio de Psiko Aprende ofrece una visión integral sobre la importancia del sueño para el bienestar físico, emocional y cognitivo. Se analizan las causas principales del insomnio y otros trastornos del sueño, y su impacto en la calidad de vida y la salud general.

Aprenderás a identificar los factores que afectan el descanso nocturno y se enseñan estrategias para mejorar los hábitos de sueño, incluyendo técnicas de higiene, manejo del estrés y herramientas conductuales para favorecer un descanso reparador.

Dirigido a quienes desean mejorar su calidad de sueño y a profesionales que buscan recursos para tratar problemas de sueño en sus áreas laborales. Al finalizar, contarás con herramientas concretas para promover un sueño saludable y una vida más equilibrada.

Objetivos del Curso de Sueño e Insomnio

Este curso te ayudará a comprender el insomnio y a mejorar tu descanso mediante técnicas y hábitos saludables. También abordarás la relación entre el sueño y la salud mental, y planificarás un sueño óptimo a largo plazo.

  • Identificar las causas más comunes del insomnio y aprender cómo abordarlas de forma efectiva.
  • Implementar técnicas prácticas y basadas en la evidencia para mejorar la calidad y duración del sueño.
  • Desarrollar hábitos y rutinas diarias que contribuyan a un sueño saludable y reparador.
  • Comprender la relación entre el sueño y la salud mental, incluyendo su influencia en áreas específicas como la terapia de pareja.
  • Crear un plan personalizado para mantener hábitos de sueño saludables a largo plazo y prevenir trastornos relacionados.

Para qué te prepara el Curso de Sueño e Insomnio

Este curso te prepara para identificar y abordar de manera efectiva las causas del insomnio, brindándote técnicas prácticas y basadas en evidencia para mejorar significativamente la calidad y duración del sueño. Aprenderás a implementar y mantener hábitos saludables que favorezcan un descanso reparador a largo plazo, fundamentales para un bienestar integral y una mejor calidad de vida.

Además, el curso te ofrece herramientas para comprender la profunda relación entre el sueño, la salud mental y las emociones, así como su impacto en las relaciones interpersonales y la dinámica de pareja. Esta comprensión te permitirá integrar el conocimiento del sueño en contextos terapéuticos y personales, mejorando tu capacidad para promover un equilibrio emocional, fortalecer vínculos y fomentar un estilo de vida equilibrado y saludable en diversos ámbitos.

Solicita más información del Curso de Sueño e Insomnio
  • 1 mes
  • 31-08-2025
  • 8 Módulos
  • Online
  • Todos los Públicos
  • 75 €
Contáctanos

En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.

Instructores del Curso de Sueño e Insomnio

png-mireia-jareno-psicologa
Mireia Jareño

Psicóloga (CV18374)

Instagram Linkedin-in Info-circle

Por qué estudiar el Curso de Sueño e Insomnio en Psiko Aprende

Cursos de alta calidad

Nuestros expertos en psicología diseñan cursos garantizando el más alto rigor académico y calidad en cada contenido..

Amplia oferta formativa

Ofrecemos cursos en diferentes áreas de la psicología como clínica, organizacional y educativa para ampliar tu formación.

Flexibilidad y accesibilidad

Ofrecemos cursos online asincrónicos que te permiten estudiar a tu propio ritmo desde cualquier lugar del mundo que prefieras.

Comunidad de aprendizaje

Podrás interactuar con otros estudiantes y profesionales de la psicología a través de nuestra comunidad online.

Metodología innovadora

Combinamos teoría y práctica con una metodología innovadora para que apliques los conocimientos en tu vida personal.

Profesores expertos

Contamos con profesores expertos en psicología que tienen amplia experiencia tanto docente como en el ejercicio profesional.

A quién va dirigido el Curso de Sueño e Insomnio

Este curso está especialmente diseñado para profesionales del ámbito de la psicología, incluyendo psicólogos clínicos, psicoterapeutas, consejeros y estudiantes avanzados de psicología. Ofrece una profundización en técnicas avanzadas, teorías contemporáneas y prácticas basadas en la evidencia que enriquecerán tu práctica profesional. A lo largo del programa, tendrás la oportunidad de participar en discusiones especializadas, estudios de caso detallados y análisis críticos de investigaciones recientes. Este curso es ideal para aquellos que buscan actualizar sus conocimientos, adquirir nuevas competencias y conectarse con otros profesionales del campo para compartir experiencias y perspectivas. Se requiere una base de conocimientos en psicología y experiencia en el campo para aprovechar al máximo los contenidos avanzados ofrecidos.

Beneficios del Curso de Sueño e Insomnio

Al completar este curso, experimentarás una mejora significativa en la calidad y duración de tu sueño, lo que se traducirá en un mayor bienestar físico y emocional. Aprenderás a reducir efectivamente los niveles de estrés y ansiedad que suelen interferir con el descanso, promoviendo una mente más tranquila y equilibrada.

Mejorarás tu salud mental y física, ya que un sueño reparador es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico, regular las emociones y mejorar las funciones cognitivas. También notarás un aumento en tu energía diaria y productividad, permitiéndote enfrentar mejor los desafíos cotidianos.

El curso te ayudará a fortalecer tus relaciones personales y la dinámica en la terapia de pareja, al entender cómo el sueño influye en la salud emocional y la calidad de vida en conjunto. Estos beneficios contribuyen a un estilo de vida más saludable y equilibrado.

Únete a nuestra comunidad y aprende con nuestra amplia gama de cursos online.

Conoce más

Contenido del Curso de Sueño e Insomnio

Módulo 1: Introducción al Sueño y al Insomnio

  • Conoce la importancia del sueño para la salud física y mental, y aprende sobre las causas más comunes del insomnio. Este módulo proporciona un contexto para todo el curso y destaca por qué es crucial abordar los problemas de sueño.

 

Módulo 2: Ciclo del Sueño y Ritmos Circadianos

  • Entiende cómo funciona el ciclo del sueño, las diferentes etapas del sueño y cómo los ritmos circadianos influyen en tu descanso. Aprenderás a reconocer los momentos ideales para dormir y cómo el desajuste circadiano puede contribuir al insomnio.

 

Módulo 3: Impacto del Insomnio en la Salud Mental

  • Explora la conexión entre el sueño y la salud mental, y cómo el insomnio puede afectar tu estado emocional y tus relaciones personales. Se discute el impacto del insomnio en la terapia de pareja y cómo puede desencadenar o agravar problemas de comunicación y conexión emocional.

 

Módulo 4: Evaluación del Sueño

  • Aprende a evaluar la calidad de tu sueño utilizando herramientas y cuestionarios especializados. Este módulo te enseñará a identificar patrones de sueño problemáticos y a comprender cómo estos afectan tu salud general.

Módulo 5: Técnicas de Relajación y Mindfulness

  • Descubre técnicas efectivas de relajación y mindfulness para ayudar a calmar la mente y prepararte para un sueño reparador. Se incluyen ejercicios prácticos que puedes aplicar en tu rutina diaria para reducir el estrés y la ansiedad antes de dormir.

 

Módulo 6: Hábitos y Entorno para un Buen Sueño

  • Aprende a crear un entorno propicio para el descanso.  Este módulo se centra en aspectos como la temperatura, la luz, el ruido y la comodidad del dormitorio. Además, se discuten hábitos diarios que contribuyen a un sueño saludable.

 

Módulo 7: Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I)

  • Conoce la terapia cognitivo-conductual para el insomnio, una de las estrategias más efectivas para tratar problemas de sueño. Aprende sobre la reestructuración cognitiva, el control de estímulos y otras técnicas utilizadas en CBT-I.

 

Módulo 8: Integrando el Sueño Saludable en tu Vida

  • Desarrolla un plan para mantener hábitos de sueño saludables a largo plazo. Este módulo te ayudará a implementar lo aprendido en el curso y a crear una rutina que fomente un sueño reparador y sostenible.

Metodología del Curso de Sueño e Insomnio

Nuestro Curso de Sueño e Insomnio está diseñado para ser 100% flexible y adaptarse a tu día a día. A través de nuestro campus virtual de fácil navegación, tendrás acceso ilimitado a todos los módulos en formato audiovisual, permitiéndote aprender a tu propio ritmo y en el momento que mejor se adapte a tu proceso personal.

Todos los módulos están diseñados con un enfoque altamente práctico y orientado a resultados, incluyendo videos explicativos, ejercicios de autoreflexión, actividades prácticas y herramientas aplicables de manera inmediata. Cada lección combina comprensión teórica con recursos prácticos para aplicar lo aprendido de forma efectiva en tu vida diaria.

Además, contarás con material descargable especializado que complementa tu aprendizaje: guías de autotrabajo, ejercicios de reflexión, cuestionarios de autoevaluación y plantillas de seguimiento personal. La metodología incluye herramientas de seguimiento, ejercicios de práctica diaria y acceso de por vida al contenido, asegurando que puedas revisar y reforzar tu aprendizaje siempre que lo necesites.

Contáctanos

En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.

Crece con nuestros Cursos de Psicología
en Psiko Aprende

Estudiantes
+ 0
Programas educativos
+ 0
Online
0 %

Conoce todas nuestras preguntas más frecuentes

Preguntas Frecuentes del Curso de Sueño e Insomnio

Descubre las preguntas más frecuentes y sus respuestas, de no encontrar una solución a tus dudas te invitamos a contactarnos, estaremos felices de brindarte más información 

¿Este curso es adecuado para personas con insomnio crónico?

Sí, este curso está diseñado para ayudar a personas con insomnio crónico a entender y abordar sus problemas de sueño con técnicas basadas en evidencia.

No, el curso está diseñado para ser accesible tanto para personas sin experiencia previa como para profesionales que deseen profundizar en el tema. Las explicaciones son claras y prácticas para facilitar el aprendizaje de todos los participantes.

Solo necesitas acceso a una computadora o dispositivo móvil y conexión a Internet. Algunos módulos incluyen prácticas de relajación, para las cuales se recomiendan auriculares.

Sí, uno de los módulos del curso explora la relación entre el sueño y la salud mental, y cómo el insomnio puede afectar las relaciones personales y la terapia de pareja.

Sí, tendrás acceso al curso y a todos sus materiales incluso después de que finalice, para que puedas repasar las lecciones y técnicas siempre que lo necesites.

Únete a nuestra comunidad y aprende con nuestra amplia gama de cursos online para profesionales y para todos los públicos.
Cursos
Campus Virtual
Nosotros
Instagram Linkedin Youtube
Boletín de Noticias
Suscríbete y recibe toda la actualizadad del mundo de la psicología.
Psiko Aprende

Regalo para el autoconocimiento y el autocuidado

Rellena el siguiente formulario y recibe nuestra guía GRATIS

Contactanos

En Psiko Aprende, nos comprometemos a responder a tus consultas de manera rápida y eficiente. Nuestro equipo de atención al cliente estará encantado de ayudarte en todo lo que necesites.