Curso para Aprender a Poner Límites y Aumentar tu Autoestima

Módulo 4: Guía para Protegerte de Ataques y Respuestas Asertivas Según tu Estilo de Personalidad

• Aprender a enfrentar ataques o violaciones a tus límites con respuestas asertivas.
• Desarrollar respuestas efectivas y adecuadas según tu tipo de personalidad, adaptando tu estilo de comunicación.
• Técnicas para mantener tu posición de forma firme y respetuosa sin generar conflicto innecesario.
• Practicar la asertividad en escenarios cotidianos para mejorar la defensa de tus límites.
• Aprender a reaccionar sin culpa, expresando tus pensamientos de manera auténtica y respetuosa, sin temor al juicio.

Módulo 5: Conociendo la Dependencia Emocional y Personas Manipuladoras

• Identificar la dependencia emocional y cómo impacta en tu habilidad para establecer límites.
• Reconocer comportamientos manipuladores en las relaciones personales y profesionales.
• Desarrollar estrategias de protección emocional para enfrentar manipulación de manera efectiva.
• Aplicar técnicas para establecer límites saludables con personas manipuladoras.
• Establecer un enfoque de autoprotección emocional para evitar caer en dinámicas de control.

Módulo 6: Tríada Emocional en la Conducta Complaciente: Culpa, Miedo, Vergüenza

• Identificar las emociones de culpa, miedo y vergüenza asociadas a la conducta complaciente.
• Explorar cómo estas emociones afectan la capacidad para poner límites saludables.
• Realizar ejercicios prácticos de gestión emocional para superar esas emociones.
• Técnicas para manejar el estrés emocional que puede surgir cuando se comienzan a establecer límites.
• Aplicar herramientas para transformar las emociones negativas en energía positiva para el cambio personal.