Curso para Superar la Timidez y la Ansiedad Social

Módulo 1: Entiende Tu Timidez y Ansiedad Social

• Diferencias entre timidez, ansiedad social y ansiedad generalizada.
• Causas y factores que contribuyen a la timidez extrema.
• Cómo la ansiedad social impacta la vida cotidiana y las relaciones interpersonales.
• Identificación de los síntomas físicos y emocionales de la ansiedad social.
• Cómo la ansiedad afecta la autoimagen y el rendimiento social.

Módulo 2: Desarrolla Tu Autoestima y Confianza

• Técnicas para mejorar la autoestima y la autoconfianza.
• Cómo construir una autoimagen positiva y combatir la autocrítica.
• Estrategias para cultivar la autocompasión y el amor propio.
• La importancia de desafiar creencias limitantes y reforzar los logros.
• Cómo manejar las dudas internas y aumentar la autovaloración.

Módulo 3: Mejora Tus Técnicas de Comunicación Efectiva

• Consejos para mejorar tus habilidades de comunicación verbal y no verbal.
• Cómo iniciar y mantener conversaciones de manera efectiva y sin estrés.
• Estrategias para comunicarte con confianza en grupos y presentaciones.
• El impacto de la escucha activa en la comunicación interpersonal.
• Técnicas para expresarte con claridad y sin miedo al juicio.

Módulo 4: Afronta Tu Miedo y Ansiedad Social

• Técnicas para manejar la ansiedad social en situaciones cotidianas.
• Cómo reestructurar pensamientos negativos y cambiar patrones mentales.
• Estrategias para enfrentar y reducir el miedo en situaciones sociales.
• Ejercicios de relajación y control del estrés para momentos de ansiedad.
• Cómo empoderarte frente al miedo y las creencias limitantes.